浴室のヒートショック対策

こんにちは！三河設備工業です。
今日は冬場の浴室で起こるヒートショックについてのお話です。

■ヒートショックとは■
お風呂などの温度差が原因で、体に負担がかかり、特に高齢者においては、血圧の急激な変動や心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まる現象を指します。寒い部屋から暖かいお風呂に入る時や、逆にお風呂から出た後に寒い廊下や部屋に出る際に、急激な温度差が体に影響を与えることが多いです。

■ヒートショックのリスクを減らすための対策■
◇お風呂の温度を適切に設定する◇
お風呂の温度は40℃程度が目安です。それ以上の高温だと血圧が急激に下がる可能性があります。

◇お風呂場を事前に暖める◇
入浴前にお風呂場を暖房で温め、寒さによるショックを減らします。

◇急激な温度変化を避ける◇
冷えた体でいきなり熱いお風呂に入るのではなく、まずはぬるめの温度から入って徐々に体を温めることが大切です。

◇入浴前後の水分補給◇
入浴前後に水分をしっかり摂ることで、血圧の変動を抑える助けになります。

◇長時間の入浴を避ける◇
長時間お風呂に入っていると体温が過剰に上がり、血圧が下がりすぎることがあります。短時間の入浴を心がけると良いとされています。


急激な温度変化が一番身体の負担となり、ヒートショックを引き起こす確率が高くなります。
上記の事を守りつつ、【浴室⇔脱衣場⇔廊下】の温度差をなくす事が大きなポイントとなってきます。

今年の冬は寒さも厳しいとも言われていますね。つい数週間前までは20℃を超すような気温だったのに（泣）
対策はしっかりとして厳しい冬を乗り越えていきましょう！